Walkness
Energia a testnek, feltöltődés a léleknek
A Walkness álló helyzetben végezhető, ízületkímélő mozgásforma, amelyhez nincs szükség eszközre, ugrálásra vagy talajgyakorlatokra. Egyszerűen követed a mozdulatokat és a zene tempóját, az intenzitást pedig a saját erőnlétedhez igazíthatod.
Minden torna más hangulatot és zenei világot hoz, így nemcsak megmozgat, hanem segít egy időre kiszakadni a napi teendőkből is.
„Sokkal energikusabb az egész napom, és nem érzem azt a délutáni tompaságot, ami korábban mindig rám tört.”
– Andrea, Walkness-tag
Több mint egy séta
Otthon végezhető mozgásforma, amely egyszerre mozgatja át a testedet és segít lecsendesíteni az elmédet.
- Maximális kalóriaégetés: Míg egy kényelmes séta alkalmával csak a lábaid dolgoznak, a Walkness során a karokat és a törzsizomzatot is aktívan bevonjuk.
- Időhatékonyság: 20 perc célzott Walkness edzéssel több kalóriát égethetsz el, mint 1 óra nézelődős sétával.
- Időjárásfüggetlen: Nem akadály az eső, a sötét vagy a hideg – a nappalid kényelmében, bármikor elkezdheted.
- Mentális átkapcsolás: a mozgás közben nemcsak a tested dolgozik, hanem a figyelmed is visszatér önmagadhoz.
Képzeld el, hogy…
A rendszeres, kímélő mozgás érezhető változásokat hozhat a mindennapjaidba.
- …reggelente energikusabban ébredsz, és nem okoz gondot a harmadik emeletre felsétálni.
- …a kedvenc régi ruháid újra kényelmesek, mert az alakod tónusosabb lett.
- …a nap végén nem a munkahelyi feszültségen pörög az agyad, hanem kellemesen elfáradva, kisimultan tudsz készülni az estére.
- …annyira magával visz a zene és a mozgás, hogy észre sem veszed, milyen gyorsan eltelik a torna.
„Én sosem voltam az a nagy tornázós típus, de ezt tényleg szeretem csinálni. Jó a zene, átmozgat, és közben még jól is érzem magam.”
– Csilla, Walkness-tag
Így született meg a Walkness
Táncos múltamból pontosan tudom, mekkora ereje van a zenének: lendületet ad, kikapcsol és segít levezetni a napi feszültséget. Ezt az energiát szerettem volna ötvözni egy olyan mozgásformával, ami egyszerű, bárki által elsajátítható, és kíméli az ízületeket.
Így született meg a Walkness (a walk és a wellness szavakból). A célom, hogy a mozgás ne csak a testedet formálja, hanem a lelkedet is feltöltse. Mindezt az otthonod kényelmében, eszközök és speciális öltözék nélkül teheted meg – egyszerűen csak követed a ritmust és élvezed a változást.
Minden Walkness egy új élmény
A mozgás ismerős, a hangulat mindig más.
Egyik héten visszarepítünk a 80-as évekbe, máskor country utakra indulunk, swingre lépkedünk vagy egy egészen más zenei világba érkezünk.
A tornák saját témát, hangulatot és zenei stílust kapnak, miközben a Walkness jól követhető felépítése megmarad. Így nem kell minden héten teljesen új gyakorlatokat megtanulnod, mégsem válik egyhangúvá.
Kertmozi
Görög nyár
Boogie
A zene visz, te pedig egyszer csak azon kapod magad, hogy mosolyogsz – és már el is röppent az idő.
A Walkness neked szól, ha:
- Egyszerű, de hatékony mozgást keresel.
- Szereted a zenét, a tempós gyaloglást, és többre vágysz a nézelődős sétánál.
- Fejlesztenéd az állóképességed és tónusosabb izomzatot szeretnél.
- Fontos számodra a biztonság, és kerülnéd az ugrálással járó, megterhelő gyakorlatokat.
- Olyan mozgást keresel, amit nem kötelességnek érzel, hanem szívesen csinálsz.
Mi történik a képernyőn?
- 1. Ráhangolódás: Rövid, zenés bemelegítés, hogy megérkezz a pillanatba.
- 2. Aktív fázis: Tempós gyaloglás egyszerű, jól követhető lépéskombinációkkal és karmozgásokkal, miközben a zene vezeti a tempót.
- 3. Levezetés: Nyugtató nyújtás, hogy ne csak a tested, de a lelked is kisimuljon.
Miért egészséges ez a torna?
A rendszeres Walkness a testedre és a közérzetedre egyaránt jó hatással lehet.
- Kíméli az ízületeket: Ugrálás nélkül mozgat át, kímélve a térdet és a derekat.
- Erősíti a szívet: A tempós mozgás támogatja a szív- és keringési rendszer működését.
- Formálja az alakot: Segíti az energiafelhasználást és az izmok formálódását.
- Segít a stresszoldásban: A zene és a mozgás segít fejben is kikapcsolni.
- Fejleszti a koordinációt: A változatos lépések az egyensúlyérzéket is megdolgoztatják.
- Segít megőrizni a mozgékonyságot: A rendszeres mozgás hozzájárul ahhoz, hogy a hétköznapi mozdulatok hosszú távon is könnyebben menjenek.
Válaszd a tempót!
Két program, két tempó – biztonságosan a testedhez igazítva.
Nem az életkor számít, hanem a tempó, ami kényelmes neked.
Dinamikusabb mozgás
Aktív Walkness
Gyorsabb tempó, lendületesebb mozgás azoknak, akik dinamikusabb tornára vágynak.
- átlagos vagy jobb állóképességhez
- dinamikusabb tempóval
- fittséghez, alakformáláshoz és stresszcsökkentéshez
- 25-30 perces tornákkal
3 990 Ft / hó
Lassabb, kontrolláltabb tempó
Kímélő Walkness
Kímélőbb mozgás azoknak, akik lassabb tempóban szeretnének mozogni és fejlődni.
- lassabb, kontrollált gyakorlatokkal
- mérsékeltebb tempóval
- jobb egyensúlyért és könnyebb mozgásért
- 15–20 perces edzésekkel
2 990 Ft / hó
Ha szeretnél hetente új edzésekkel fejlődni, és hozzáférni az összes korábbi videóhoz, gyere és csatlakozz!
Mozodj mosolyogva! Próbáld ki 20 perces bemutató edzésemet (tempója aktív):
Melyik programot válaszd?
Segítek dönteni! Nem az életkorod számít, hanem az, hogy éppen mire van szüksége a testednek:
Válaszd az Aktív programot, ha…
munka után szeretnél aktívan feltöltődni, jó az állóképességed, és bírod a dinamikusabb tempót.
Válaszd a Kímélő programot, ha…
fáj a térded, lassabb tempóra vágysz, vagy hosszabb kihagyás után most térsz vissza a mozgáshoz.
A tempó a fontos – nem az életkor.
Mit kapsz, ha csatlakozol?
Az előfizetéseddel nemcsak egy edzést vásárolsz, hanem egy folyamatosan bővülő rendszert:
- Folyamatos motiváció: Minden héten egy teljesen új Walkness videót kapsz.
- Saját videótár: Korlátlan hozzáférést kapsz a választott programod összes korábbi edzéséhez.
- Változatos témák és zenei világok – hogy a mozgás ne váljon egyhangú rutinná.
- Havonta 2 Walkness Útravaló – rövid, gyakorlatias tartalmak a mozgásról és a mindennapi jóllétről.
- Útravaló-tár – a korábbi Walkness Útravalókat bármikor visszaolvashatod.
- Kényelem: Otthon, eszközök nélkül, érthető vezetéssel tornázhatsz.
- Teljes szabadság: Nincs elköteleződés, az előfizetésed bármikor lemondható, és bármikor válthatsz a két program között, ha úgy érzed, változott az erőnléted vagy a célod.
Válaszd a hozzád illő programot, mozogjunk mosolyogva.
Próbáld ki kockázat nélkül
A havi Walkness előfizetésekhez 1 hét ingyenes próbaidőszak tartozik. Az éves előfizetésekhez 2 hét ingyenes próbaidőszak jár, és az éves díj 2 hónap ajándékot is tartalmaz.
Válaszd ki, hogy a Kímélő vagy az Aktív Walkness illik most jobban hozzád. Az előfizetés oldalon a Pillangóra Klubbal kombinált csomagokat is megtalálod.